Extrait du livre « Se reconnecter à son âme grâce à la visualisation », Anne-Laure Benattar, paru aux Editions Jouvence en 2022
Vos soucis sont omniprésents et vous envahissent à chaque instant, vos émotions vous alourdissent et brouillent votre coeur. Cette visualisation permet de vider le trop-plein de votre cœur.
Son thème, « matin de brouillard » vous invite à ressentir le brouillard intérieur pour libérer ensuite vos émotions et vos soucis et retrouver ainsi une clarté intérieure.
Installez-vous confortablement, dans un endroit au calme. Prévoyez 5 à 10 minutes pour cette invitation.
Lisez le texte pour comprendre les étapes de la visualisation.
Puis fermez les yeux et commencez votre voyage intérieur à votre rythme.
Avez-vous parfois remarqué comme le brouillard peut être dense certains matins d’hiver ? Comme une impression d’être dans un univers différent, ouaté, plus lourd, plus épais. Dans ces moments là, les sons sont plus sourds et les sensations un peu oppressantes…
Inspirez-expirez profondément 3 fois et laissez-vous porter par vos sensations corporelles et vos ressentis.
Imaginez que ce brouillard représente vos émotions noires et lourdes, vos soucis pesants ou vous empêchant de voir le paysage autour… N’oubliez rien, mettez dans ce brouillard tout ce qui vous dérange et ressentez ce que cela fait d’extérioriser ces émotions…
Et maintenant, je vous invite à laisser progressivement se dissiper ce brouillard, comme si quelque chose avait changé en vous de façon complètement naturelle… Vous ne savez pas encore ce qui a changé, mais quelque chose est différent…
L’air devient plus léger, vous commencez à voir ce qui vous entoure avec de plus en plus de netteté, jusqu’à ce que le soleil apparaisse à travers les quelques restes de brume matinale…
Et bizarrement, comme par magie, au fur et à mesure que ce brouillard se dissipait, vos émotions noires, vos soucis se sont dissipés avec lui et ceci de façon complètement automatique… magique…
Ce brouillard évanoui n’a pas solutionné tous vos questionnements. Il vous a permis d’avoir un nouveau regard sur la vie, sur le monde et sur ce qui vous arrive…
Alors laissez maintenant ce beau soleil prendre sa place et ressentez le bien-être d’avoir chassé ce brouillard en vous… quelle clarté à présent, tout est à sa place, simple et limpide…
Vous pouvez à présent revenir à votre rythme à votre présent et profiter de cet éclaircissement intérieur.
Pour écouter l’audio :
