Une nouveauté à l’Espace Thérapie Zen :
Le PILATES &
le RENFORCEMENT Musculaire
A partir de Septembre nous vous proposons une nouvelle activité bien-être très complémentaire du hatha yoga, tous les jeudis soir de 19h à 19h45, hors vacances scolaires : le PILATES & RENFORCEMENT MUSCULAIRE.
Deux séances d’essai gratuites sur inscription auront lieu le jeudi 12/09 à 18h15 et 19h15
Gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, le Pilates a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Homme à la santé fragile, passionné d’anatomie, Joseph Pilates a oeuvré sa vie durant à la conception d’exercices afin d’améliorer et optimiser les fonctions du corps.
Un entraînement Pilates permet ainsi le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, mais aussi une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices sont exigeants certes et pratiqués dans la douceur. Cette méthode est progressive et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Coach sportif depuis 3 ans, professeur de Pilates depuis 2 ans et passionnée de sport depuis toujours, Julie apportera dans ses séances un mix entre le Pilates et le renforcement musculaire un peu plus cardio au fur et à mesure des séances et de l’acquisition des bases du Pilates.
Sa vision du pilates : « Se connecter à son corps et à son ressenti à travers la respiration produisant un bien-être physique et mental. »
(Pour vous inscrire aux séances d’essai, vous pouvez contacter Anne-Laure par mail ou SMS. annelaurebenattar7@gmail.com / 06 86 86 55 79)
