COURS DE HATHA YOGA, DE PILATES ET AUTRES ACTIVITÉS DÉDIÉES AUX ADULTES
NOS ACTIVITÉS ANNUELLES
Le hatha yoga
Le Hatha YOGA pour adultes est notre activité phare qui se déroule tout au long de l’année scolaire. Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga alternant des postures ou « asanas » au sol et debout, avec un rythme tantôt lent pour apaiser et détendre et parfois plus dynamique pour réénergiser et stimuler.
Des moments de respirations « pranayama » sont aussi proposés et de méditation traditionnelle yogique.
Chaque séance se termine par un « savasana » ou une relaxation profonde pour pouvoir accueillir les bienfaits ressentis pendant celle-ci.
Les cours tous niveaux ont lieu :
– le mardi soir de 20h à 21h15
– le jeudi soir de 20h à 21h15.
Nos professeures de yoga Marie-Maud Gay, Anne-Laure Benattar sont formées en Hatha Yoga traditionnel diplômée de Satyam yoga avec Hervé Blondon, certifiée par yoga alliance.
Marie-Maud et Anne-Laure sont diplômée depuis Septembre 2022.
LE PILATES : UN EQUILIBRE SUBTIL CORPS-ESPRIT
Depuis Septembre 2024, nous vous proposons une activité bien-être très complémentaire du hatha yoga, tous les jeudis soir de 19h à 19h45, hors vacances scolaires : le PILATES.
Gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, le Pilates a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Homme à la santé fragile, passionné d’anatomie, Joseph Pilates a oeuvré sa vie durant à la conception d’exercices afin d’améliorer et optimiser les fonctions du corps.
Un entraînement Pilates permet ainsi le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, mais aussi une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices sont exigeants certes et pratiqués dans la douceur. Cette méthode est progressive et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Coach sportif depuis 2021, professeur de Pilates depuis 2022 et passionnée de sport depuis toujours, Julie apportera dans ses séances un mix entre le Pilates et le renforcement musculaire un peu plus cardio au fur et à mesure des séances et de l’acquisition des bases du Pilates.
Sa vision du pilates : « Se connecter à son corps et à son ressenti à travers la respiration produisant un bien-être physique et mental
UNE NOUVEAUTE 2026 : FORME ET ENERGIE
À la rentrée Julie animera une nouvelle activité le vendredi tous les jours à 19h30, pendant 1h. Une séance basée sur le renforcement musculaire, la mobilité, la course douce en intérieur et en extérieur pour retrouver son équilibre :
« Un cours varié pour se sentir plus fort/e, plus tonique et plus en forme dans la vie de tous les jours.
Chaque séance est différente et adaptable au niveau de chacun/e.
L’objectif : bouger avec plaisir, reprendre confiance en son corps et gagner en vitalité », explique Julie.
La séance peut être organisée sous forme de circuit ou chaque participant réalise une activité différente, ce qui permet à Julie d’adapter les activités en fonction de notre forme et/ou contraintes physiques.
Une nouvelle activité plus cardio qui vient compléter le hatha yoga et le pilates pour cheminer vers un mieux-être.
« Rêve ta vie en couleur, c’est le secret du bonheur »
Walt Disney
Les ateliers bien-être ponctuels ou réguliers
Méditation
Les séances de méditation pleine présence avec Anne-Laure permettent de s’accueillir dans l’instant présent, gérer ses émotions, son stress pour évoluer, s’apaiser, et se retrouver. Les effets peuvent être ressentis sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel.
Des séances de méditation et yoganidra sont également proposées par Clémence alternativement.
Ecriture créative adultes
Les ateliers d'écriture créative pour adolescents et adultes sont un moment de partage du plaisir d’écrire en groupe, dans la convivialité et l’échange bienveillant.
Anne vous propose de libérer votre imagination, votre créativité, de vous exprimer et d'expérimenter diverses formes d’écriture. Aucun niveau pré-requis.
Yoga nidra et régénérateur
La séance de yoga nidra, se pratiquant allongé au sol, est un ensemble d’exercices de relaxation guidés par Clémence, permettant une meilleure gestion du stress et des émotions et une amélioration du sommeil.
Corps de Lumière
Les stages de Corps de Lumière d’Annelies proposent la découverte de structures énergétiques amérindiennes pour s’harmoniser, évoluer dans sa sérénité et vivre dans l’abondance et l’harmonie avec l’univers qui nous entoure.
